游泳抽筋怎麼辦? 這幾招學起來有幫助!

海狼|游泳小教室 游泳抽筋怎麼辦?

游泳最怕遇到的大魔王
游到一半 啊!又抽筋了
提供舒緩方式給大家參考

 

1.先停止目前造成肌肉疼痛的訓練和動作
2.上岸休息一陣子
3.溫和的按摩抽筋部位,幫助肌肉能夠放鬆


游泳肌肉抽筋常發生的部位

1.大腿
2.小腿
3.腳趾
游泳抽筋怎麼辦?
您發現了嗎?主要都集中在腿部
因此下水前的腿部暖身非常重要唷~
海狼小教室 下課嚕!

 

延伸閱讀:泳池知識知多少?

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