游泳可以緩解失眠、強健體魄

海狼|游泳可以緩解失眠、強健體魄💪

現代人常因生活與工作壓力大,導致睡眠品質差😵‍💫

又因白天需要工作而選在下班後運動

夜間運動首選輕度到中強度之間

「游泳」就是下班後最佳運動選擇😃

✔️放鬆全身肌肉及神經系統

✔️促進血液循環暢通

就能改善睡眠品質🛌

晚上可以做甚麼運動

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