游泳的三大好處
游泳是一個可以鍛練到全身的有氧運動，不只能強身健體，還有3大優點！一起跟海編來看看！
- 訓練全身肌肉：衝擊力低不易傷關節，在水中游泳前進並保持飄浮狀態會運用到全身肌肉，浮在水上就像無重力狀態，地心引力減緩了，讓關節不易受到損傷。
- 強化心肺系統：雖然說每種運動多著重在『呼吸』，但游泳更是需穩定控制反覆的閉氣、大力吸吐氣，皆能幫助訓練心肺功能及相關肌肉組織。
- 改善皮膚問題：游泳池水溫通常比體溫低，使皮膚組織血管收縮，同時運動產生熱能，使血管擴張，加強體內的血液循環，促進皮膚的新成代謝。
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